프라이빗한 공간 & 1:1 체계적인 관리의 개인 레슨
퇴행성 디스크, 디스크 수술 전후, 척추 협착증, 측만증 진단, 요통, 골반통 등 다양한 척추 질환으로 인해 고생하고 계신 분들께 척추를 둘러싼 근육의 힘을 강화시켜 통증을 감소시키고 움직임을 부드럽게 합니다.
필라테스는 늘리고 유지하고 버티는 근육을 강화시켜 탄력있고 매끈한 근육을 형성시킵니다. 다이어트를 원하는 분들은 기초대사량이 증진되고 체지방이 감소되어 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다.
신체의 깊은 근육(속근)과 큰 근육의 전반적인 강화를 통해 고루 균형잡힌 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리, 어깨, 목 관절, 손목 등 근골격계 퇴화의 예방은 물론 근육의 탄력을 보강해줍니다.
잘못된 자세와 근육의 불균형으로 인해 신체가 변형되거나 기능이 저하될 수 있습니다. 현대인들의 만성 질환인 굽은 등, 납작한 엉덩이, 일자 목, 거북 목 등 정확한 자세를 인지하고 평소 사용하지 못하는 근육의 기능을 회복함으로써 체형 교정 효과를 얻으실 수 있습니다.
필라테스의 호흡법은 태아에게 충분한 산소를 공급함과 동시에 산모의 정서적인 안정감이 증대됩니다. 또한 속근육을 강화하여 바른 자세를 유지함으로써 요통과 골반의 통증을 완화시킬 수 있습니다.
» 임신중의 운동은 반드시 주의사항에 따라 진행하셔야 합니다.성장기의 아이들에게 스트레칭과 근력 운동을 통해 체력을 증진시키고 성장판을 자극시켜 근골격계의 성장을 촉진시킬 뿐만 아니라 아이 스스로 바른 자세를 인지하고 유지할 수 있도록 습관화시켜줍니다. 또한 신체의 움직임을 통해 호르몬 분비가 원활해져 두뇌의 발달은 물론 집중력까지 향상시켜 학습 효과를 높일 수 있습니다.
골프에서 중요한 몸의 밸런스와 근력 증강을 위한 프로그램으로 한쪽 방향의 반복된 사용으로 중심축이 밀리고 골반이 무너지는 등 신체의 균형을 회복시키는 데 중점을 둡니다. 더불어 목, 팔꿈치, 손목 등 관절의 통증 감소 및 예방과 함께 근력을 강화시켜 비거리를 향상시키는 데 도움이 됩니다.